“물을 많이 마셔야 건강에 좋다”는 건 누구나 알지만,
정작 하루에 1리터도 못 마시는 날이 많지 않으신가요?
물 마시기 루틴, 도대체 왜 실패할까요?
오늘은 제가 직접 시도하고 실패해본 경험을 바탕으로
물을 꾸준히 마시기 어려운 이유 3가지와
실제로 도움이 되었던 꿀팁 + 도구까지 정리해보려고 해요.
1. 물 마시는 ‘신호’를 놓친다
하루종일 바쁘게 움직이다 보면 목이 마르단 느낌 자체를 못 느끼는 경우가 많아요.
특히 사무실, 공부방 같이 움직임이 적은 환경에서는 더 그렇죠.
➡ 해결 팁: 시계 알람 or 스마트워치 물 섭취 리마인더 기능 활용
2. 마시려 해도 ‘귀찮다’
정수기까지 가기 귀찮고, 컵 씻는 것도 싫고… 결국 안 마시게 되죠.
➡ 이럴 땐 자리 근처에 생수병을 두는 게 최고예요.
제가 직접 써본 생수 중에는
👉 이 제품 처럼 500ml 단위로 부담 없이 마실 수 있는 게 편했어요.
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3. 한번 실패하면 ‘포기’한다
“오늘도 물 못 마셨어… 나랑 안 맞아.”
이렇게 생각하면 루틴은 끝이에요.
➡ 해결 팁: 하루 전체량이 아니라 ‘한 모금씩’만 정해두기
500ml 생수병을 하루에 2번 비우는 걸 목표로 삼으면 부담이 줄어요.
💡 하루 물 루틴 정착 팁 요약
- 자리에 물을 미리 세팅해두기
- 스마트폰 알람 앱 활용 (1시간 간격)
- 눈에 보이는 곳에 물병 두기
- 매일 500ml → 1L → 1.5L 로 천천히 증가
물 마시기는 단순해 보여도 실천은 쉽지 않은 건강 습관입니다.
오늘 소개한 3가지 이유를 체크해보시고,
자신에게 맞는 루틴 도구와 목표를 설정해보세요!
🛒 제가 써본 생수 세트 링크는 아래에 남겨둘게요.
눈에 보이면 마시게 되는 거, 정말 맞더라고요.
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궁금하신 건강 습관 관련 루틴이 있다면 댓글로 남겨주세요 😊
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